Partiendo de que se basa en la unión de cuerpo, mente y alma, sus beneficios van desde lo más corporal y fisiológico a lo mental y psíquico: mejora la flexibilidad y el equilibrio, revitaliza los órganos internos, aumenta la fuerza y la resistencia, reduce el estrés, promueve un mayor control emocional, da acceso a un estado de serenidad...
Por eso merece (y mucho) la pena acercarles el yoga a las criaturas desde bien peques, para que puedan usarlo como recurso de autocuidado en una época como la que nos toca vivir.
Algunas estrategias para acercar el yoga a las criaturas y que les resulte ameno y divertido pueden ser:
-Asociar cada postura o asana a un animal (les encantan los animales).
-Contar historias que incluyan distintas asanas, para que las asanas tengan un hilo conductor.
-Incluir objetos pequeños que hagan referencia a cada una de las asanas.
-Juegos con cartas con las distintas asanas que puedan esconderse, sacar al azar, etc.
-Dados en cuyas caras haya distintas posturas.
-Adivinanzas para descubrir cada una de las asanas.
-Instrumentos para el masaje y la relajación: telas suaves, masajeadores, plumas, etc.